黒豆さつまいもラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒豆さつまいもラテは、ゆでた黒豆と蒸したさつまいもを牛乳と一緒にすりつぶして作る、とろみのあるドリンクです。豆の香ばしさにさつまいものほのかな甘みが合わさり、肌寒い日のおやつにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 377g）: 459.5kcal · たんぱく質 23g · 炭水化物 60.2g · 脂質 14.9g · ナトリウム 84.6mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: ドリンクが濃すぎる場合は、牛乳を30mlずつ加えて濃さを調整します。
コツ: ゆでた黒豆を使うときは、水気を切ってから加えると味が薄まりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆで黒豆 — 0.5 カップ
- 蒸しさつまいも — 0.5 個
- 牛乳 — 180 ml
- はちみつ — 1 小さじ