검은콩고구마라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

검은콩고구마라떼는 삶은 검은콩과 찐 고구마를 우유와 함께 갈아 만든 걸쭉한 음료예요.

검은콩고구마라떼는 삶은 검은콩과 찐 고구마를 우유와 함께 갈아 만든 걸쭉한 음료예요. 고소한 콩 맛에 고구마의 은은한 단맛이 어우러져 쌀쌀한 날 간식으로 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 377g): 열량 459.5kcal · 단백질 23g · 탄수화물 60.2g · 지방 14.9g · 나트륨 84.6mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 음료가 너무 되직하면 우유를 30ml씩 더해 농도를 맞춰요.

팁: 삶은 검은콩을 사용할 때는 물기를 빼고 넣으면 맛이 덜 묽어져요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료