黒豆豆乳 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒豆をすりつぶして作る、香ばしくてなめらかなドリンクです。忙しい朝や小腹がすいた午後に、手軽に添えられます。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 267g）: 178.7kcal · たんぱく質 15.2g · 炭水化物 15.1g · 脂質 7g · ナトリウム 2.5mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 豆を十分に水に浸し、やわらかくなるまでゆでるとなめらかにすりつぶせます。
コツ: はちみつは少しずつ加え、好みの甘さに調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでた黒豆 — 0.5 カップ
- 水 — 0.8 カップ
- はちみつ — 1 小さじ