黒豆と黒ごまのオーツラテ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
黒豆と黒ごまの香ばしさをオーツミルクに溶け込ませた、まろやかな飲み物です。甘さ控えめに仕上げれば、朝食や昼食に添えるのにぴったりです。
飲み物・お茶 · 調理 5分
コツ: 黒ごまを細かくすりつぶすと、飲み口がよりなめらかになります。
コツ: 無糖のオーツミルクを使うと、素材の香ばしさが引き立ちます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ゆでた黒豆 — 3 大さじ
- 黒ごま — 1 大さじ
- オーツミルク — 1 カップ
- はちみつ — 1 小さじ
- 氷 — 4 個