黒豆と黒ごまのラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒豆きな粉と黒ごまをミルクに溶かした、香ばしくて濃厚なドリンクです。おやつにゆっくり飲むのにぴったりで、氷を入れるとよりすっきり楽しめます。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 264g）: 276.4kcal · たんぱく質 12.1g · 炭水化物 29.9g · 脂質 12.7g · ナトリウム 147.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒豆きな粉が溶けにくいときは、少量のぬるま湯を少しずつ加えて、先に溶きのばしてください。

コツ: 香ばしさをより強くしたいときは、黒ごまを乾いたフライパンで弱火で1分ほど炒り、冷ましてからすりつぶします。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）