검은콩 단호박 라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

검은콩과 단호박을 두유에 갈아 따뜻하게 마시는 부드러운 음료예요. 콩의 고소함에 단호박의 은은한 단맛이 어우러져, 가볍게 한 끼를 챙기고 싶을…

검은콩과 단호박을 두유에 갈아 따뜻하게 마시는 부드러운 음료예요. 콩의 고소함에 단호박의 은은한 단맛이 어우러져, 가볍게 한 끼를 챙기고 싶을 때 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 10분

영양(1인분 347.5g): 열량 336.9kcal · 단백질 18g · 탄수화물 41.2g · 지방 11.9g · 나트륨 92mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 두유가 차갑다면 데운 뒤 갈면 미지근하고 부드럽게 마실 수 있어요.

팁: 더 매끈한 식감을 원하면 검은콩 껍질이 잘게 갈리도록 30초 정도 더 갈아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료