검은콩 말차라떼 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

검은콩 두유에 말차를 풀어 고소함과 은은한 쌉쌀함을 함께 즐기는 차가운 음료예요.

검은콩 두유에 말차를 풀어 고소함과 은은한 쌉쌀함을 함께 즐기는 차가운 음료예요. 얼음을 넣어 간단히 만들 수 있어 점심 뒤나 가벼운 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 284g): 열량 183.5kcal · 단백질 6.5g · 탄수화물 23.3g · 지방 6.7g · 나트륨 100.5mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 말차가루를 체에 한번 내려 넣으면 덩어리가 덜 생겨요.

팁: 두유 자체에 단맛이 있으면 꿀은 빼거나 조금만 넣어도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료