黒豆ラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒豆粉を牛乳に溶かして飲む、香ばしくてまろやかなドリンクです。手軽に朝食を済ませたいときや、小腹がすいた午後に温かくして楽しむのにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 243g）: 279.9kcal · たんぱく質 12.9g · 炭水化物 35.5g · 脂質 9.8g · ナトリウム 195mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒豆粉を一度に入れるとだまになりやすいので、牛乳を少しずつ加えて先に溶きます。

コツ: 濃い味にしたいときは、黒豆粉を小さじ1増やして牛乳を少し減らしても大丈夫です。

コツ: 冷たく飲むときは、牛乳を先に冷やしてから氷と一緒に混ぜます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）