검은콩아이스티 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

검은콩을 우린 물에 얼음을 띄워 마시는 담백한 여름 음료예요. 고소한 향이 은은하고 깔끔해서 식후에 시원하게 곁들이기 좋아요.

음료·차 · 조리 15분

영양(1인분 420g): 열량 78.4kcal · 단백질 7.6g · 탄수화물 4.6g · 지방 3.5g · 나트륨 1.2mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 차를 충분히 식힌 뒤 얼음을 넣으면 맛이 덜 옅어져요.

팁: 남은 삶은 콩은 샐러드나 밥에 곁들이면 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료