黒豆シナモンスムージーレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ゆでた黒豆と牛乳をなめらかにすりつぶし、シナモンの香りを加えたやさしい味わいのスムージーです。ほのかな甘みと香ばしさが合わさり、肌寒い日の朝食や軽いおやつにぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 342.3g）: 310.2kcal · たんぱく質 21.8g · 炭水化物 24.7g · 脂質 14.5g · ナトリウム 74.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒豆の皮が気になる場合は、少し長めに攪拌してなめらかにします。

コツ: 冷たさを控えたい場合は氷を抜き、牛乳をしばらく室温に置いてから攪拌します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）