黒豆シナモンラテレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

黒豆シナモンラテは、黒豆きな粉を牛乳に溶かし、シナモンパウダーを加えて温かく楽しむ飲み物です。豆の香ばしさとほのかなシナモンの香りがよく合い、肌寒い日や午後にほっとひと息つきたいときにおすすめです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 225.7g）: 230.4kcal · たんぱく質 10.2g · 炭水化物 28g · 脂質 8.9g · ナトリウム 147.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 黒豆きな粉は、牛乳を少しずつ加えて先に溶くと、ダマになりにくいです。

コツ: 牛乳が吹きこぼれないよう、弱火でゆっくり温めます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）