ビーツのナムルレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ビーツのナムルは、ビーツを薄切りにして、にんにくとごま油で炒めたあっさりしたおかずです。ほのかな甘みとなめらかな食感が食卓によく合い、昼食や夕食の一品にぴったりです。

野菜 · 調理 15分

栄養（1人分 133g）: 95.7kcal · たんぱく質 3.1g · 炭水化物 8.3g · 脂質 6g · ナトリウム 267.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ビーツがフライパンにくっついたら、水を大さじ1杯加えて炒めると、しっとり火が通ります。

コツ: ビーツを同じくらいの太さに切ると、均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）