韓国風ピリ辛餃子サラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

香ばしく焼いた餃子に、シャキシャキのキャベツときゅうりを添え、コチュジャンだれで酸味をきかせて和えるサラダです。餃子の香ばしさと野菜のさっぱり感がよく合い、昼食や軽めの夕食におすすめです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 330g）: 402.8kcal · たんぱく質 13.5g · 炭水化物 55.5g · 脂質 14.9g · ナトリウム 919.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 野菜の水気をしっかり切ると、たれが薄まらず、シャキシャキの食感も楽しめます。

コツ: 餃子はフライパンに水を大さじ1加えてふたをし、2分ほど蒸し焼きにしたあと、ふたを取ってこんがり焼いてもおいしいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）