混ぜカルジェビレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

カルグクスの麺とすいとんを野菜、コチュジャンだれと混ぜて食べる料理です。麺とすいとんのもちもちした食感に、甘酸っぱくてピリ辛の味付けがよく合い、昼食や夕食にしっかり食べたいときにおすすめです。

麺 · 調理 25分

栄養（1人分 342g）: 530.3kcal · たんぱく質 13.7g · 炭水化物 98.8g · 脂質 7.4g · ナトリウム 1121.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺とすいとんは冷水で洗い、水気をしっかり切ると、たれが薄まりません。

コツ: たれは一度に全部入れず、少しずつ加えて好みの味に調えます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）