ビビンバ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ビビンバ弁当は、ご飯にナムルや卵、コチュジャンをのせて詰めた一食です。ナムルのさっぱりした味わいと、コチュジャンの辛みとうまみがよく合い、お昼のお弁当にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 432g）: 570.5kcal · たんぱく質 18.3g · 炭水化物 82.6g · 脂質 17.4g · ナトリウム 874.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: お弁当にする場合は、ナムルの水気をしっかり絞ると、ご飯がべたつきにくくなります。

コツ: コチュジャンとごま油は小さな容器に別々に入れておくと、食べる直前に好みの味に混ぜられます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）