ブルーベリー豆乳レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ブルーベリーと豆乳をなめらかに混ぜ合わせたドリンクです。豆乳の香ばしさにブルーベリーのすっきりとした甘みが合わさり、手軽な朝食や小腹がすいた午後にぴったりです。

飲み物・お茶 · 調理 5分

栄養（1人分 267g）: 198.9kcal · たんぱく質 5.9g · 炭水化物 30.4g · 脂質 6g · ナトリウム 90.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 甘みのある豆乳を使う場合は、はちみつを省くか量を減らしても大丈夫です。

コツ: 冷凍ブルーベリーを使えば、氷を入れなくても冷たくとろりと仕上がります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）