블루베리두유 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

블루베리와 두유를 곱게 갈아 만든 음료예요. 콩의 고소함에 블루베리의 산뜻한 단맛이 어우러져, 간단한 아침이나 출출한 오후에 잘 어울려요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 267g): 열량 198.9kcal · 단백질 5.9g · 탄수화물 30.4g · 지방 6g · 나트륨 90.1mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 단맛이 있는 두유를 쓰면 꿀을 빼거나 양을 줄여도 좋아요.

팁: 냉동 블루베리를 쓰면 얼음 없이도 시원하고 되직하게 만들 수 있어요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료