ブラックベリージュース レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ブラックベリーをなめらかにすりつぶした、濃厚なフルーツジュースです。甘酸っぱく色鮮やかで、夏の午後のおやつや食事のお供によく合います。
飲み物・お茶 · 調理 5分
栄養（1人分 318g）: 95.5kcal · たんぱく質 1.1g · 炭水化物 21.1g · 脂質 1.7g · ナトリウム 0.1mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 種が気になる場合は、なめらかにすりつぶしてから目の細かいざるで一度こしてください。
コツ: ブラックベリーの酸味に合わせて、砂糖は小さじ1杯から加え、味を見ながら調整してください。
コツ: 冷凍ブラックベリーを使えば、氷を減らしても冷たく楽しめます。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ブラックベリー — 150 g
- 水 — 100 ml
- 砂糖 — 2 小さじ
- 氷 — 4 個