パプリカの豆腐チーズ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

パプリカに、つぶした豆腐とチーズを詰めて焼く手軽な料理です。パプリカのさわやかな甘みと、豆腐のあっさりした味わい、チーズの香ばしさがよく合います。夏の夕食のおかずやお弁当の一品にもぴったりです。

野菜 · 調理 25分

栄養（1人分 295.7g）: 235.8kcal · たんぱく質 15.1g · 炭水化物 14.1g · 脂質 14.1g · ナトリウム 270.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 豆腐の水気をしっかり切ると、中身が水っぽくなりにくいです。

コツ: パプリカが大きめなら焼き時間を2〜3分延ばし、チーズに先に焼き色がついたらアルミホイルをふんわりかぶせます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）