ベーコン巻き焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 200.5g）: 187.4kcal · たんぱく質 12.2g · 炭水化物 9.2g · 脂質 12.4g · ナトリウム 476.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: えのきは長く水洗いせず、根元を切って軽くはたいて使うと、ベーコン巻きが崩れにくくなります。

コツ: 巻き終わりを下にして焼き始めると、ほどけにくくなります。

コツ: 強火ではなく中弱火でゆっくり転がしながら焼くと、ベーコンが焦げる前に中の具材に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ベーコン — 4 個
• えのきだけ — 0.5 個
• アスパラガス — 3 個
• こしょう — 0.3 小さじ

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