베이컨에그프렌치토스트 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

달걀물에 적셔 구운 식빵에 베이컨과 달걀을 곁들인 브런치예요. 겉은 노릇하고 속은 부드러우며, 짭짤한 베이컨과 고소한 달걀이 잘 어울려요.

달걀물에 적셔 구운 식빵에 베이컨과 달걀을 곁들인 브런치예요. 겉은 노릇하고 속은 부드러우며, 짭짤한 베이컨과 고소한 달걀이 잘 어울려요. 느긋한 아침이나 간단한 점심에 잘 맞아요.

빵·브런치 · 조리 15분

영양(1인분 235.1g): 열량 458kcal · 단백질 24.9g · 탄수화물 38.8g · 지방 21.3g · 나트륨 714.9mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 식빵이 얇다면 달걀물에 오래 담그지 말고 앞뒤로 빠르게 적셔야 잘 뒤집혀요.

팁: 베이컨에서 기름이 충분히 나오면 버터를 줄여도 좋아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료