비트오렌지스무디 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

비트오렌지스무디는 비트와 오렌지, 요거트를 갈아 만든 새콤달콤한 음료예요. 부드럽고 산뜻해서 아침에 간단히 곁들이거나 오후 간식으로 마시기…

비트오렌지스무디는 비트와 오렌지, 요거트를 갈아 만든 새콤달콤한 음료예요. 부드럽고 산뜻해서 아침에 간단히 곁들이거나 오후 간식으로 마시기 좋아요.

음료·차 · 조리 5분

영양(1인분 290g): 열량 131.4kcal · 단백질 5.2g · 탄수화물 23.2g · 지방 2.6g · 나트륨 98.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 비트와 요거트를 차갑게 준비하면 얼음을 적게 넣어도 시원하게 마실 수 있어요.

팁: 오렌지의 단맛과 신맛이 충분하면 별도의 시럽 없이도 산뜻해요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료