牛肉入り焼きそばレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛肉入り焼きそばは、もちもちの麺と牛肉、シャキシャキのキャベツを甘辛いソースで炒めた日本の麺料理です。かつお節をのせると、ほどよい塩気とうまみ、香りが加わります。食べ応えのある昼食や夕食にぴったりです。

和食 · 調理 20分

栄養（1人分 461g）: 485kcal · たんぱく質 25g · 炭水化物 69.5g · 脂質 10.8g · ナトリウム 1296.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺は水気をしっかり切ってから加えると、ソースが水っぽくなりません。

コツ: キャベツのシャキシャキ感を残すには、炒めすぎないのがポイントです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）