牛肉入り焼きそばオムレツレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛肉と野菜を甘辛いソースで炒めた焼きそばを、ふんわりした卵で包んだ一品です。麺のもちもち感と卵の香ばしさがよく合い、昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

和食 · 調理 25分

栄養（1人分 534.5g）: 831.6kcal · たんぱく質 44.4g · 炭水化物 115.7g · 脂質 24.2g · ナトリウム 1742.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 麺を炒めすぎるとやわらかくなりすぎるので、ソースが全体になじんだら火を止めます。

コツ: オムレツは弱火でゆっくり火を通すと、きれいに折りたためます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）