牛ミスジの醤油焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛ミスジに醤油と梨の果汁を加え、香ばしく焼いた牛肉料理です。醤油のほどよい塩味に梨のほのかな甘みが合わさり、ご飯によく合います。家でしっかりした夕食を用意したいときにぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 221g）: 499.7kcal · たんぱく質 32.5g · 炭水化物 7.2g · 脂質 36g · ナトリウム 1288.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前にたれが多くついていたら、軽く落とすとフライパンで焦げにくくなります。

コツ: フライパンを十分に熱してから肉を重ならないように並べると、表面が香ばしく焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）