ビーフステーキレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

表面は香ばしく、中はジューシーに焼いた牛肉に、焼き野菜を添える料理です。週末の夕食や、少し特別な気分を味わいたい日に、家でも素敵に楽しめます。

洋食 · 調理 25分

栄養（1人分 405.5g）: 450.8kcal · たんぱく質 36.2g · 炭水化物 13.4g · 脂質 28.6g · ナトリウム 457.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 焼く前に肉の水分をしっかり拭くと、表面がより香ばしく焼けます。

コツ: フライパンを十分に熱してから肉をのせ、焼いている間に何度も返さないと形がきれいに仕上がります。

コツ: 焼いた肉を少し休ませると、切ったときに肉汁が流れにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）