牛ハラミのねぎ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛ハラミを強火で焼き、香りのよい細切りねぎを添えた一皿です。香ばしい肉の味にねぎのピリッとした風味がよく合い、夕食や週末の食事にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 20分

栄養（1人分 230.3g）: 412.2kcal · たんぱく質 33.2g · 炭水化物 5.6g · 脂質 27.2g · ナトリウム 1269.8mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 細切りねぎの水気をしっかり切ると、たれが水っぽくならず、肉によく合います。

コツ: ハラミは一度にたくさんフライパンにのせず、間隔をあけて焼くと表面がきれいに焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）