牛カルビ焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

しょうゆベースのたれに漬け込んだ牛カルビを、こんがり焼いて食べる一品です。甘じょっぱい味がご飯によく合い、しっかり食べたい夕食や家族で外食したくなる日にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 45分

栄養（1人分 317.7g）: 708.1kcal · たんぱく質 32.2g · 炭水化物 18.7g · 脂質 53.7g · ナトリウム 1430.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: たれに梨と玉ねぎを入れると、肉にほのかな甘みが加わります。

コツ: 最初から強火で焼くと、たれが先に焦げることがあるので、中火から始めます。

コツ: 骨付きカルビは厚みによって焼き時間が変わるため、いちばん厚い部分を切って、中まで火が通ったか確認します。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）