牛肉のえごまの葉巻きご飯弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ふっくらしたご飯と、しょうゆだれで炒めた牛肉を香りのよいえごまの葉で包み、一口サイズにしたお弁当です。えごまの葉の香りと、香ばしい牛肉の味わいがよく合います。昼食に手軽に持っていくのにも、軽めの夕食にもぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 354.5g）: 516.3kcal · たんぱく質 25.6g · 炭水化物 70.9g · 脂質 12.7g · ナトリウム 1264.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ご飯を少し冷ましてから巻くと、えごまの葉が水っぽくなりにくいです。

コツ: お弁当にするときは、えごまの葉の水気をしっかり拭き取ると形を保ちやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）