牛肉ミートボールのサブサンド レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
牛肉ミートボールのサブサンドは、トマトソースで煮込んだミートボールと溶かしたチーズを長いパンにはさんで食べるサンドイッチです。香ばしい肉と甘酸っぱいソースがよく合い、しっかり食べたい日の手軽なランチにぴったりです。
洋食 · 調理 30分
コツ: ミートボールを大きく作りすぎなければ、ソースで煮る時間を短くできます。
コツ: パンの内側をフライパンで軽く焼いておくと、ソースがしみても食感がべたつきにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- 長いサンドイッチ用パン — 1 個
- 牛ひき肉 — 100 g
- パン粉 — 1 大さじ
- 卵 — 0.3 個
- 玉ねぎ — 0.3 個
- トマトソース — 100 g
- モッツァレラチーズ — 30 g
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.5 小さじ
- こしょう — 0.3 小さじ