牛肉とキムチ、サンチュの丼 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

ごはん・丼 · 調理 15分

栄養（1人分 453g）: 560.9kcal · たんぱく質 24.2g · 炭水化物 76.4g · 脂質 15.7g · ナトリウム 989.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サンチュは食べる直前にのせると、シャキシャキ感が楽しめます。

コツ: キムチの塩気が強いときは、しょうゆを省くか、ごく少量にしても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• ご飯 — 1 杯
• 脂身の少ない牛肉 — 90 g
• 白菜キムチ — 60 g
• サンチュ — 4 枚
• 玉ねぎ — 0.3 個
• にんにく — 1 かけ
• しょうゆ — 0.5 大さじ
• ごま油 — 1 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ
• 食用油 — 1 小さじ

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