牛肉とニラの丼レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛肉とニラをしょうゆだれで炒め、ご飯にのせた丼です。塩気のある肉と香りのよいニラがよく合い、しっかり食べられる一品です。昼食や夕食を手早く用意したいときにぴったりです。

ごはん・丼 · 調理 20分

栄養（1人分 438.3g）: 533.6kcal · たんぱく質 26.2g · 炭水化物 74.6g · 脂質 12.9g · ナトリウム 1266.4mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: ニラは火を止めてから加えると、香りが残り、かたくなりません。

コツ: たれがフライパンに焦げつき始めたら、水を大さじ1加えて炒めても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）