牛肉チリポテトのオーブン焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
ほくほくに焼いた丸ごとのじゃがいもに、ピリ辛の牛肉チリとチーズをのせた、食べごたえのある一皿です。肌寒い日の夕食や週末のランチに、温かくして楽しむのにぴったりです。
洋食 · 調理 55分
コツ: じゃがいもが大きい場合は、焼き時間を長めにします。フォークがすっと通るか確認します。
コツ: チリが固すぎる場合は、水を大さじ1ずつ加えて、しっとりするように調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- じゃがいも — 1 個
- 牛ひき肉 — 100 g
- ゆでたいんげん豆 — 0.3 カップ
- トマトペースト — 1 大さじ
- 玉ねぎ — 0.3 個
- チリパウダー — 0.5 小さじ
- クミンパウダー — 0.3 小さじ
- チーズ — 20 g
- オリーブオイル — 1 小さじ
- 塩 — 0.3 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ