牛肉とチーズのステーキラップレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切りにして炒めた牛肉と玉ねぎ、チーズをトルティーヤで巻いて食べる、食べ応えのあるラップです。コクのあるチーズと甘みのある玉ねぎが合わさり、手軽な昼食や夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 265.5g）: 462.7kcal · たんぱく質 28g · 炭水化物 35.1g · 脂質 22.1g · ナトリウム 898.1mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉は一度にまとめてフライパンに入れるより、広げて炒めると水分がたまりにくく、ほぐれた仕上がりになります。

コツ: チーズをよく溶かすには、火を止めてふたをし、30秒ほど置くとよいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）