牛肉とチーズのブリトーボウル レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
牛肉、ごはん、豆、とうもろこし、サルサ、チーズを一つのボウルに盛ったブリトーボウルです。香ばしく塩気のある牛肉に、酸味のあるサルサとまろやかなチーズがよく合います。昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。
洋食 · 調理 25分
コツ: 缶詰の豆を使うときは、一度水で洗って水気を切ると、塩気が和らぎます。
コツ: サルサソースとチーズにも塩気があるので、牛肉の味付けは少しずつ調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 牛ひき肉 — 100 g
- ゆでた黒豆 — 60 g
- とうもろこし — 40 g
- サルサソース — 2 大さじ
- チーズ — 20 g
- 玉ねぎ — 0.3 個
- サラダ油 — 1 小さじ
- クミンパウダー — 0.3 小さじ
- 塩 — 0.2 小さじ
- こしょう — 0.1 小さじ