ビーフチェダーベーグルメルトレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼いたベーグルに牛肉とチェダーチーズ、玉ねぎを挟んで、押さえながら焼いた温かいサンドイッチです。香ばしく塩気のあるチーズに、牛肉のうま味と玉ねぎの甘みがよく合います。しっかり食べたい昼食や、手軽な夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 20分

栄養（1人分 246g）: 524.8kcal · たんぱく質 28.6g · 炭水化物 56.1g · 脂質 20.3g · ナトリウム 985.9mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛肉は焼きすぎると硬くなりやすいので、薄く切って手早く焼きます。

コツ: ベーグルが焦げないよう、仕上げは弱火でゆっくり押さえながら焼きます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）