牛肉とごぼうの肉巻き弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
牛肉でごぼうをくるくる巻き、甘辛く焼いたお弁当です。シャキシャキの野菜とごはんを一緒に詰めれば、食べ応えがあり、忙しい日の昼食や手軽な夕食にぴったりです。
弁当・簡単ごはん · 調理 30分
コツ: 牛肉は薄切りを選ぶと、ごぼうに巻きつけやすく、きれいに巻けます。
コツ: お弁当に詰める前に少し冷ますと、野菜に蒸気がこもりにくくなります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯（白米） — 1 杯
- 牛もも肉 — 120 g
- ごぼう — 0.5 本
- しょうゆ — 1 大さじ
- みりん — 1 大さじ
- 砂糖 — 0.5 小さじ
- サラダ油 — 1 小さじ
- サンチュ — 3 枚
- ミニトマト — 4 個