牛プルコギのりふりかけおにぎり弁当 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
甘じょっぱく炒めた牛プルコギに、のりのふりかけとごま油を加え、一口サイズに丸めたおにぎりのお弁当です。香ばしくて食べ応えがあり、忙しい日のランチにも手軽に持っていけます。
弁当・簡単ごはん · 調理 20分
コツ: ご飯が熱すぎると手にくっつきやすいので、少し冷ましてから握ります。
コツ: プルコギは細かく刻んで炒めると、おにぎりに均一に混ざります。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- ご飯 — 1 杯
- 牛赤身肉 — 80 g
- しょうゆ — 1 小さじ
- 黒砂糖 — 0.5 小さじ
- にんにく — 0.5 小さじ
- 食用油 — 0.5 小さじ
- 刻みのり — 1 大さじ
- ごま油 — 1 小さじ
- いりごま — 0.5 小さじ