プルコギ味のトッカルビ弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギだれを絡めて焼いたトッカルビに、ご飯とおかずを添えたお弁当です。甘辛いお肉とあっさりしたご飯がよく合い、昼食やしっかり食べたい夕食にぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 433.5g）: 616.7kcal · たんぱく質 34.8g · 炭水化物 74.8g · 脂質 18.5g · ナトリウム 656.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トッカルビのたれは焦げやすいので、中弱火でこまめに返しながら焼きます。

コツ: ナムルのおかずは水気をよく切ると、ご飯が湿りにくくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）