牛プルコギのサンチュ包み焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切り牛肉を甘辛いしょうゆだれに漬け込んで焼き、サンチュで包んで食べる一品です。香ばしい牛肉とシャキシャキのサンチュに、サムジャンの塩気がよく合い、夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 25分

栄養（1人分 284.5g）: 306.6kcal · たんぱく質 28.9g · 炭水化物 13.9g · 脂質 14.4g · ナトリウム 1649.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 肉は一度にまとめて入れず、広げて焼くと水分が出にくくなります。

コツ: サンチュは食べる直前に洗って水気を切ると、包みやすいです。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）