牛プルコギのサンチュ包み弁当レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

牛プルコギをサンチュにのせ、ご飯とサムジャンを添えて食べるお弁当です。甘辛い牛肉とシャキシャキのサンチュがよく合います。昼食や夕食にしっかり食べたいときにぴったりです。

弁当・簡単ごはん · 調理 25分

栄養（1人分 409.5g）: 526.8kcal · たんぱく質 29.1g · 炭水化物 67.7g · 脂質 14.1g · ナトリウム 1698.3mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: サンチュは水気をしっかり切って詰めると、お弁当箱に水がたまるのを抑えられます。

コツ: 肉は一度に重ねて入れず、広げて炒めると均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）