プルコギとキャベツのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

プルコギにキャベツとにんじんを添えて、軽く楽しめるサラダです。甘辛い肉とシャキシャキした野菜がよく合い、昼食や夕食の一品にぴったりです。

サラダ・軽食 · 調理 20分

栄養（1人分 263.5g）: 278kcal · たんぱく質 19.8g · 炭水化物 14.9g · 脂質 15.4g · ナトリウム 815.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キャベツとにんじんは、食べる直前にドレッシングで和えると、シャキシャキ感が長持ちします。

コツ: 肉はフライパンに広げて炒めると、水分が出にくく、均一に火が通ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）