牛バラ肉のねぎ巻き焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 160.2g）: 539.8kcal · たんぱく質 20.4g · 炭水化物 1.8g · 脂質 47.7g · ナトリウム 247.7mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛バラ肉は薄くて破れやすいので、ねぎを入れすぎず、ゆるまないように巻きましょう。

コツ: 肉から脂がたくさん出たら、途中でキッチンペーパーでフライパンを軽く拭くと、表面がきれいに焼けます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 牛バラ肉 — 120 g
• 長ねぎの白い部分 — 0.5 本
• ごま油 — 1 小さじ
• 塩 — 0.5 g
• こしょう — 0.2 g

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