牛バラ肉の塩焼きレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

薄切りの牛バラ肉に軽く塩を振り、強火でさっと焼くメニューです。香ばしくジューシーなお肉に、あっさりとした塩味がよく合います。ご飯や包み野菜を添えれば、夕食にぴったりです。

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 177.5g）: 616.3kcal · たんぱく質 25.1g · 炭水化物 0.8g · 脂質 53.9g · ナトリウム 940.2mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛バラ肉は薄くてすぐに火が通るので、一度にたくさんフライパンにのせず、数回に分けて焼きます。

コツ: 塩は焼き上がる直前に振ると、肉全体に味がなじみます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）