牛バラ肉のキムチ巻き焼き レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 15分

栄養（1人分 183.8g）: 463.5kcal · たんぱく質 18.5g · 炭水化物 4.6g · 脂質 39.4g · ナトリウム 613.6mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: キムチの水気を軽く絞ると、焼くときに油がはねにくく、肉にも火が通りやすくなります。

コツ: 牛バラ肉から脂がたくさん出たら、キッチンペーパーでフライパンの脂を軽く拭き取ります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 薄切り牛バラ肉 — 100 g
• 古漬けキムチ — 80 g
• ごま油 — 0.5 小さじ
• いりごま — 0.5 小さじ

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