牛バラ肉と丸ごとにんにくの焼き物 レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

焼き・炒め · 調理 10分

栄養（1人分 172.5g）: 637.6kcal · たんぱく質 26.3g · 炭水化物 5.3g · 脂質 53.9g · ナトリウム 939.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: 牛バラ肉は薄いので、焼きすぎるとかたくなります。色が変わったらすぐに取り出してください。

コツ: にんにくは中火でじっくり火を通すと、表面が焦げる前に中までやわらかくなります。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）

• 牛バラ肉 — 150 g
• にんにく（丸ごと） — 5 個
• 塩 — 0.5 小さじ

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