차돌박이치즈구이 레시피 - 1인분 재료·영양·어울리는 끼니

차돌박이치즈구이는 얇은 차돌박이에 치즈를 올려 노릇하게 구워 먹는 메뉴예요.

차돌박이치즈구이는 얇은 차돌박이에 치즈를 올려 노릇하게 구워 먹는 메뉴예요. 고소한 고기 맛에 치즈의 짭짤하고 부드러운 풍미가 더해져, 저녁에 든든하게 즐기기 좋아요.

구이·볶음 · 조리 10분

영양(1인분 205.5g): 열량 735.8kcal · 단백질 35.1g · 탄수화물 1.5g · 지방 62.5g · 나트륨 272.4mg

영양 출처: 「전국통합식품영양성분정보 표준데이터」(식품의약품안전처·농촌진흥청·해양수산부(공공데이터포털))와 대조해 검증한 재료표로 1인분을 셈했어요.

팁: 차돌박이는 얇아 금방 익으니 색이 바뀌면 오래 굽지 않는 게 좋아요.

팁: 기름이 많은 편이라 팬에 고인 기름을 중간에 닦아내면 치즈가 한결 깔끔하게 녹아요.

자기이해와 정서적 안정을 돕는 생활 콘텐츠예요. 전문적인 진단이나 조언이 필요할 땐 의료·법률·재무 전문가와 함께하면 더 든든해요.

1인분 재료