もやしとキムチのチヂミ レシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事
もやしとキムチをチヂミ粉の生地に混ぜ、こんがり焼いたチヂミです。シャキシャキのもやしに、酸味と辛みのあるキムチの味わいがよく合います。雨の日のおやつや、ご飯のおかずにもおすすめです。
野菜 · 調理 20分
栄養（1人分 264g）: 363.6kcal · たんぱく質 10g · 炭水化物 44.4g · 脂質 16g · ナトリウム 688mg
栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報 標準データ」（韓国 食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。
コツ: 生地を混ぜすぎないと、チヂミがかたくなりにくいです。
コツ: キムチの汁を少し加えると味が濃くなりますが、生地がゆるくなることがあるので、水の量を減らして調整します。
自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。
材料（1人分）
- もやし — 80 g
- 白菜キムチ — 60 g
- チヂミ粉 — 50 g
- 水 — 60 ml
- サラダ油 — 1 大さじ