バジルトマトフォカッチャサンドレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

フォカッチャにバジル、トマト、チーズを挟んで手軽に楽しむサンドイッチです。ふんわりもちもちのパンに、香りのよいバジルとさっぱりしたトマトがよく合い、ランチにぴったりです。

パン・ブランチ · 調理 10分

栄養（1人分 223.2g）: 458.5kcal · たんぱく質 20.8g · 炭水化物 48g · 脂質 19.9g · ナトリウム 732.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトの水気を軽く拭き取ると、パンがべたつきにくくなります。

コツ: チーズに塩気がある場合は、塩を加えなくても大丈夫です。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）