バジルトマトとブッラータのサラダレシピ - 1人分の材料・栄養・合う食事

よく熟したトマトにブッラータチーズをのせ、バジルとオリーブオイルを合わせたサラダです。トマトの甘酸っぱさと、チーズのなめらかでコクのある味わいがよく合います。夏のブランチや軽めの夕食にぴったりです。

洋食 · 調理 10分

栄養（1人分 263.2g）: 283.5kcal · たんぱく質 14.6g · 炭水化物 8.3g · 脂質 22.3g · ナトリウム 545.5mg

栄養の出典: 「全国統合食品栄養成分情報標準データ」（韓国食品医薬品安全処・農村振興庁・海洋水産部（公共データポータル））と照合して検証した材料表から1人分を計算しました。

コツ: トマトの水気をしっかり拭き取ると、ドレッシングが水っぽくなりません。

コツ: ブッラータチーズは食べる直前に冷蔵庫から出してのせると、なめらかな食感を楽しめます。

自己理解と心の安定を助ける生活コンテンツです。専門的な診断や助言が必要なときは、医療・法律・財務の専門家と一緒なら、さらに心強いです。

材料（1人分）